探索心灵深处 搭建心灵健康成长港湾

当今社会中,随着社会转型与现代生活方式的转变,心理健康问题日益凸显。为响应国家《“十四五”国民健康规划》,2024年7月15至23日,四川农业大学人文学院遇见成长·心灵港湾实践小队6名成员分别就社会关系、自我认知、升学职业选择等心理健康问题进行了随机采访。此次采访旨在深入了解社会心理健康相关情况,提高被访者对心理健康的认知,掌握基础的心理调节方法。

活动期间,小队针对家庭人际关系、自我认知、发展道路等相关问题向包括学生家长、同龄人在内的二十余人进行了随机采访,以此了解大众心理健康情况,并为其针对性的提出指导意见,均获得良好反馈。据悉,被采访者心理健康状况整体良好,情绪基本处在一个较稳定的状态,多数受访者表示遇到问题时会积极寻找解决方法,用理性思维来调节自己的情绪。但由于个体差异,每个人都或多或少存在一些认知问题。如一位大学生受访者李可妍在采访时提到:“有时候,我可能过于自信或自卑,不能全面客观地看待自己。”针对这一点,小队成员为她提供以下建议:可以定期反思自己的行为和想法,同时寻求他人的反馈和建议,以便更准确地认识自己。这一建议被李同学采纳,并得到积极反馈。

图为遇见成长·心灵港湾小队进行采访

通过广泛采访,小队还了解到,在升学压力逐渐加重的情况下,考试焦虑成为困扰许多中小学生的主要问题。小队着重关注了这一情况,并在采访中对应提出了有关缓解考试焦虑的方法;“在考试前会不自主地产生焦虑心情,”龚婷同学在采访时说到。但她也表示遇到这种情况是正常的,且“每个人都有自己的方法和策略。有些人喜欢通过复习来增强信心,有些人则选择进行深呼吸或短暂的休息来放松自己。但无论采取何种方式,关键是要认识到这种焦虑,然后积极地寻求解决方法。”针对这一情况,小队成员还进行了头脑风暴环节,提出可以通过合理规划时间、适量运动并保持乐观和自信的心态来减少压力感,以良好的状态应对考试。

图为遇见成长·心灵港湾小队采访时拍摄。

心理健康问题始终是社会发展进程中的重要关注对象。尤其在当今社会竞争压力骤增的今天,大众心理亚健康问题越来越普遍。遇见成长·心灵港湾实践小队通过随机采访,为被采访者有针对的提出实用性意见,以期提高人们对心理健康的认识和理解,帮助社会大众掌握一些心理调适的方法和技巧,增强自我心理保健意识,提高自我心理调节能力。今后团队将进一步致力于心理健康教育,随时关注社会心理健康情况,为社会心理健康发展贡献力量。(作者:陈文惠)